三个月体重掉15kg正常吗?

男生身高178cm
体重三个月前81kg 之后一直在减肥,主要方法就是不吃碳水+每天一个小时hiit。
最近发现体重只有66kg了。而且已经开始补充碳水之后还在往下掉?
这种情况正常吗?

你自己在减肥,你还觉得奇怪吗? 哈哈哈, 我每个月掉10LB。跟你差不多的节奏。

一个月十斤在我看来有的快了。最近精神不太好,不知道因为健身还是因为压力太大。

有点快我觉得,肌肉流失得可能有点多了。我觉得三个月10-12斤可能比较好

是的 因为肚子上掉的不太明显。我最近也开始吃灰蛋白粉,希望能有点效果。

生酮饮食吗?看起来可能是掉了一些肌肉,毕竟肌肉生长和恢复是需要大量热量的。如果体重已经到desired range吧我觉得可以适当恢复碳水了,不过可以尽量控制少精细碳水和高GI食物。

Just in case,应该没有出现三多一少(多食多饮多尿,体重减少)的症状吧

是可以做到的,不过要小心诱发痛风