costco online有什么值得购买的父母吃的保健品吗?

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我父母鱼油已经吃了很多年了,他们有时会说吃不吃能感觉到,我心里就说,这是心理作用,但是我自己以前也是常吃鱼油的,最近一年才停掉。其他的保健品像movefree,西洋参等,好像都没有鱼油有反响。

Kirkland自家的,便宜大碗。因为觉得保健品不一定有效啊,有时候起到一个安慰剂的作用:joy:

常年给父母买钙片。一般中餐饮食习惯,不喝牛奶的话钙的摄入量都会不足。如果肠胃不好的话挑柠檬酸钙的那种,比碳酸钙的更温和一点

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维生素D建议每天补充。身边统计学显示,亚裔大多维生素D水平低。大约在20ng/mL到25ng/mL。正常值是30. 每天5000unit补3个月,然后每天2000unit继续就行了。记得每半年查一次血脂,这玩意挺油的。。。
鱼油更多是心理作用。降低甘油三酯的剂量根据药物不同(lovaza/vascepa)是每日3200-4000mg DHA/EPA。 costco的鱼油两个加起来才300mg。所以真正起效的话,你每天要吃11粒到13粒。相信我,美国没人能吃到。。。副作用就提高LDL低密度脂蛋白(就是坏胆固醇),这个基本是每个人都会遇到的。
年纪大的人建议每天补充钙片,再加一个多种维生素,找最便宜的吃,效果都一样。
别的东西个人觉得,随便吃吃,反正基本上都没啥用。。。但是安慰剂效应也很重要不是?

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我们全家一直都只吃Garden of Life 这个牌子的保健品,感觉还不错,推荐给大家!而且价格也没有很贵.感觉是反正都花钱了,就不去买Kirkland 这种比较Low 的保健品了. 都说了是给自己家人吃,不是吗. :joy:

Kirkland东西真心不low,质量很好。价格便宜=/= low quality

如果是钙片维生素之类,哪个便宜吃哪个。正规品牌的话,贵的和便宜的没有任何区别。

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liver detox

amazon自营的单价更低

西洋参
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补充一些,维生素 D 是脂溶性的,所以补剂要和含脂肪的食物一起吃,譬如肉、蛋之类的,空腹吃效果会受很大影响;通常的建议是在每天最丰盛的一顿饭后吃。

维生素 D 水平低也和抑郁有相关性,所以 WFH 期间,尤其是冬天,每个人都可以吃一些维生素 D 的补剂,可以先吃三个月 1000 单位的,如果抽血结果显示维生素 D 还是低,那再遵医嘱。

HDL 和 LDL 水平很大程度是遗传和基因决定的,高油脂的饮食对于胆固醇水平的影响其实很小,但多摄入纤维总归是好的。

PS. 维生素 D 补给建议买 coconut oil 的,可能会小贵。