懒得发投票了。就瞎聊聊,说啥都可以。抛砖引玉的一些问题比如:
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去哪健身的?(外面的专业gym/楼里面的gym/自己家有器材/住大house家里就有gym
)
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你一周去锻炼几次?一般是啥时候去?
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目的是为了增肌还是减脂?
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平常是撸铁还是有氧?
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请了私教吗,或者下载了什么app?
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效果如何?或者现在身材如何?
(我才不是想看小哥哥和小姐姐的身材照)
楼主本人一周大概去4-5次,公寓自带的健身房,跟着keep撸铁为主,但非常不认真(休息的时候都在玩手机),至今没有练出腱子肉或者腹肌,感觉这辈子也不会有了有氧的时候会拿着iPad看剧。
开始健身的契机是大四的时候比较闲,那时候觉得自己太胖了,于是从跑步开始,配合一些在寝室里能做的俯卧撑之类的(参考囚徒健身)。一开始真的菜鸡,俯卧撑一个都做不来。后来慢慢有一些成效了,又跳了一阵子insanity的操,配合饮食调整,迅速瘦了十几斤,然后就想到开始增肌。虽然不认真但也基本养成了一个习惯,目前就以维持当前的身材会主要目标,希望不要有啤酒肚!